فواید گوجه فرنگی که خبر نداشتید
مصرف گوجه فواید بسیاری برای سلامت بدن و اندام‌های مختلف آن دارد. در ادامه هر یک از این فواید را نام برده و توضیح داده‌ایم:
۱ پیشگیری از سرطان| گوجه نه تنها حاوی لیکوپن با همان آنتی‌اکسیدان فیتوشیمیایی است که به پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز کمک میکند، بلکه منبع خوبی از ویتامین‌های A، C و E است که همگی دشمن رادیکال‌های آزاد دوستدار سرطان هستند.
2گوجه و تاثیر آن بر درمان یبوست| خوردن غذاهای سرشار از آب و فیبر، مانند گوجه فرنگی، به هیدراتاسیون کمک و از حرکات طبیعی روده حمایت میکند. فیبر به مدفوع حجم داده و برای درمان یبوست شدید در بزرگ سالان و کودکان مفید است. گوجه فرنگی اغلب به عنوان یک میوه ملین شناخته می‌شود.
۳ گوجه برای اسهال| برای جایگزینی مواد معدنی از دست رفته در اثر اسهال، غذاهای سرشار از پتاسیم و سدیم بخورید. غذاهای پر پتاسیم شامل زردآلو، آووکادو، موز، گوجه فرنگی، پرتقال، گلابی، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین و آب گوجه فرنگی است.
4 گوجه به عنوان ضد آفتاب| لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش به پوست محافظت کند. گفته شده که مصرف گوجه فرنگی، چه از طریق استفاده موضعی و چه از طریق مکمل‌های خوراکی، مقاومت طبیعی پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش افزایش می‌دهد و از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت میکند.
5گوجه سفید کننده طبیعی پوست| گوجه فرنگی حاوی ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که همه آن ها در روشن شدن پوست موثر هستند.
6 گوجه برای درمان شوره| گوجه فرنگی منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C و K و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم است که به تغذیه و تقویت مو کمک میکند. همچنین خواص اسیدی گوجه می‌تواند به متعادل کردن سطح pH پوست سر کمک و از شوره سر جلوگیری کند و سلامت پوست سر را بهبود بخشد.
7ترمیم سلول‌ها و ساختن ماهیچه| پتاسیم، سدیم، منیزیم و فلوراید موجود در گوجه ممکن است به کاهش درد عضلانی و خستگی بدن کمک کند. منیزیم برای انقباض عضلانی حیاتی است، بنابراین خوردن گوجه قبل یا بعد از تمرین می‌تواند به تامین آن کمک کند.
8 جلوگیری از سنگ صفرا| گوجه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به حفظ سلامت کیسه صفرا کمک کنند.
9 جلوگیری از عفونت دستگاه ادراری| اگر مبتلا به عفونت ادراری هستید، ادرار شما PH بالاتر از حد معمول دارد و باعث اسیدی‌تر شدن آن می‌شود. مصرف میوه‌هایی با ویتامین C بالا مانند گوجه فرنگی همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند سطح pH ادرار را کاهش دهد و باکتری E-coli را به طور موثری از بین ببرد.
10 برای پروستات| گوجه حاوی آنتی اکسیدان (لیکوپن) است که برای سلول‌های پروستات استفاده می‌شود. گوجه فرنگی های پخته شده از جمله گوجه فرنگی کبابی، آب گوجه فرنگی و سوپ گوجه فرنگی به دلیل داشتن سطوح بالاتری از لیکوپن نسبت به همتایان نپخته خود دارای خواص بسیاری برای پروستات هستند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
مرکز بدن را خنک نگه دارید
پروتئین|پروتئین موجود در مواد غذایی، به بلوک‌های ساختمان در بافت‌های عضلانی تبدیل می‌شود.
سردردها می‌توانند از نظر علت و شدت بسیار متفاوت باشند. دو نوع رایج سردرد، میگرن و سینوزیت، هر کدام ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند. شناخت تفاوت سردرد میگرن و سینوزیت برای تشخیص و درمان صحیح ضروری است.
کینوا گلوتن دارد؟
