بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 16
چه چیزهایی را صبح با شکم خالی نخوریم؟
کمتر کسی میداند که برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند. در ادامه از مواد غذایی خواهیم گفت که باید از خوردن آنها با معده خالی پرهیز کنید.
1. شیرینیهای درست شده با خمیر پای| مواد غذایی خمیرمایهدار باعث تحریک جداره معده میشوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
2. شیرینی و شکلات| خوردن مواد غذایی قندی باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن میشود، امری که فشار زیادی به پانکراس که هنگام صبح تازه بیدار و فعال شده، وارد میکند. این امر میتواند منجر به ابتلا به بیماری دیابت شود.
3. محصولات لبنی تخمیری| اگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتریهای مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان میبرد. بنابراین خوردن ماست با معده خالی فایدهای برای بدن ندارد.
4. گوجه فرنگی| گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی تانیک اسید است که اسیدیته معده را افزایش میدهد. این امر میتواند منجر به زخم معده شود.
5. خیار و سبزیجات سبز رنگ| سبزیجات خام مملو از اسیدهای آمینه هستند. با این حال، اگر با معده خالی خورده شوند میتوانند باعث سوزش معده، نفخ و شکم درد شوند.
6. موز| اگر با معده خالی موز بخورید این کار باعث افزایش شدید میزان منیزیم موجود در خون میشود. این امر میتواند به قلب صدمه بزند.
7. ادویه جات| غذاهای تند می توانند باعث تحریک غشای مخاطی معده و وارد شدن صدمه به آن شوند و میزان تولید اسید معده را افزایش دهند، مسئلهای که عامل بسیاری از اختلالات دستگاه گوارش است.
8. نوشیدنیهای گازدار| مصرف نوشیدنیهای گازدار در زمان صبح میتواند باعث وارد شدن آسیب به غشای مخاطی معده شود و خونرسانی به معده را کاهش دهد. درنتیجه، مواد غذایی با سرعت کمتری هضم خواهد شد.
9. مرکبات| مرکبات سرشار از اسید میوه هستند. این میوهها اگر با معده خالی خورده شوند می توانند باعث سوزش معده شوند و همین طور خطر التهاب معده و حتی زخم معده را افزایش دهند.