تکنیکهایی برای پاک سازی مثانه
![](http://zendegisalam.khorasannews.com/content/upload/897f60c0-142a-413e-97fc-3912d3b5dc1e.jpg)
مثانه یکی از حساسترین اندامهای بدن است و میتواند به هرگونه ویروس یا باکتری به سرعت واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سمزدایی این عضو بدن اقدام شود. مشکلات مثانه از جمله عفونت، بیاختیاری ادرار و بیش فعالی مثانه، سلامت شما را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار میدهد. با این حال بهترین گزینهها برای پاک سازی مثانه شامل موارد زیر است:
نوشیدن آب کرفس| این نوشیدنی یکی از بهترین راهها برای بهبود مشکلات مثانه است. کرفس حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث، آنتی اکسیدانها و فیبر است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و قادر به مبارزه با ویروسها و باکتریهاست. آب کرفس یک دیورتیک و پاک کننده سموم است و هنگامی که آن را با معده خالی مینوشید، سبب تقویت دیوارههای مثانه، کاهش التهاب و کاهش میزان رسوب کلسیم میشود.
مصرف آب بیشتر| مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماریهایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه پیشگیری میکند. با این حال از این نکته غافل نشوید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه می شود و عملکرد آن را به خطر میاندازد.
مصرف هندوانه| مصرف هندوانه برای چند بار در هفته باعث پاک سازی مثانه از سموم ذخیره شده میشود. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدانهای موجود در هندوانه منجر به دفع مایعات و ترکیبات اضافه میشود.
مصرف پتاسیم قبل از وعده غذایی| نوشیدنیهای غنی از پتاسیم میتواند آثار محافظتی روی مثانه و کلیه داشته باشد. با مصرف این گونه نوشیدنیها قبل از وعدههای غذایی، فرایند هضم بهبود
می یابد و حذف سموم سریعتر میشود.
به گزارش «ایسنا»، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاک سازی خوب با روشهای ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت ۲ تا ۳ روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آن جایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن میشود، بهتر است مصرف آنها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنیهای شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است.