هنگام خرید لباس‌ زمستانی برای فرزندتان راهکارهایی را  باید در نظر بگیرید. این راهکارها می‌توانند به محدود کردن انتخا‌ب‌های شما و افزایش دامنه راحتی چیزهایی که می‌خرید، کمک کنند.

 

متناسب با آب‌وهوا خرید کنید

خرید در حراجی‌های آخر فصل به منظور صرفه‌جویی در هزینه‌های سال آینده اقلام اساسی شاید منطقی به نظر بیاید اما هر پدر و مادری می‌داند که طبیعت ممکن است او را با رشد سریع یا کند کودک غافلگیر کند. آن‌ها ممکن است در طول چند ماه به‌اندازه یک سال قد بکشند یا اضافه وزن پیدا کنند.

 

فعالیت فیزیکی را در نظر بگیرید

کودکان اغلب اوقات از برخورد با موانع، خیس شدن یا بازی در گل‌ولای ابایی ندارند. زمان خرید، این نکته را به یاد داشته باشید که در زمان بازی و تحرک تمیز نگه‌ داشتن لباس نباید اولویت اول کودک شما باشد. اگر فرزندان‌تان به فعالیت‌های ورزشی علاقه‌مند هستند، باید گزینه‌های مناسب فعالیت‌هایشان را مهیا کنید و در نظر داشته باشید که سوخت‌وساز بدن کودکان با بزرگ‎سالان متفاوت است و درک ما از سرما و گرما با آن‎چه کودکان حس می‌کنند، فرق دارد.

 

لایه‌لایه لباس بپوشانید

می‌توانید با استفاده از همان راهکاری که خودتان در پوشیدن لباس بیرون دارید، به فرزندتان هم کمک کنید گرم بماند. با یک‌لایه پایه گرم‌ شروع کنید، سپس لایه‌های دیگر لباس را ترکیب و هماهنگ کنید تا با شرایط هوایی متغیر سازگار شود. مطمئن شوید لباس بیرونی که می‌خرید، به‌اندازه کافی بزرگ باشد تا این لایه‌های اضافی را در خود جای دهد.

 

لوازم جانبی را فراموش نکنید

سر، دست و پای بچه‌ها به‌سرعت سرد می‌شود، بنابراین مطمئن شوید که کلاه گرم و دستکش برای پوشیدن دارند. جوراب‌های ضخیم به همراه برخی چکمه‌های زمستانی یا چکمه‌های بارانی نیز مهم‌اند. برخی والدین برای کودکانشان کفش‌های پیاده‌روی سبک و ضدآب می‌خرند و تصور می‌کنند که برای پوشیدن روزمره به‌اندازه کافی محکم‌اند و آن‌ها را از چکمه‌های زمستانی بی‌نیاز می‌کند. چکمه استاندارد علاوه بر گرم نگه‌ داشتن از پیچ خوردن پای کودکان هم جلوگیری می‌کند.

برای نوشتن این مطلب از «ایندیپندنت فارسی» کمک گرفته شده‌است

 

با سلام خدمت شما مخاطب گرامی. رابطه بین مسائل مالی و خلق‌و‌خو کاملا واضح و مستند است. به هرحال مشکلات مالی روی کیفیت روابط اجتماعی، روان افراد، زندگی‌مشترک و ... تاثیرگذار است. با این مقدمه، چند توصیه به شما دارم.

 

 به این راهکارهای کلیشه‌ای فکر کنید

اگر بخواهم غیرکلیشه‌ای جواب شما را بدهم و توصیه‌هایی مثل صرفه‌جویی، پس‌انداز بیشتر، افزایش درآمد که خوب قطعا به ذهن شما هم رسیده است، نداشته باشم، فقط می‌توانم توصیه به ارتباط موثر با همسرتان داشته باشم.

 صحبت درباره مسائل‌اقتصادی با همسرتان نشانه ضعف نیست

مردان معمولا می‌خواهند بار مشکلات را به تنهایی به دوش بکشند و صحبت از دخل و خرج خانه را ضعف قلمداد می‌کنند. اما بیان واضح شرایط اقتصادی، شرایط روحی و امثالهم هم بخشی از فشار روانی را از شما کم می‌کند، هم می‌تواند باعث پیدا شدن راهی برای کاهش هزینه‌ها شود. مشکلات در رابطه، همیشه زوجی است پس باید از جملات با افعال جمع برای صحبت و گفت‌و‌گو در این باره استفاده کرد.  مثلا به همسرتان بگویید که ما مشکل مالی داریم، ما قسط داریم و ...، این جمع بستن هم حس همراهی و تنها نبودن به شما می‌دهد هم باعث مشارکت بیشتر همسرتان در امور زندگی‌مشترک خواهد شد.

 

 برنامه های تفریحی را جدی بگیرید

توصیه بعدی، ایجاد برنامه‌های تفریحی با دوستان‌تان است مثل پیاده‌روی، کوهنوردی و ... . این مدل فعالیت‌ها هم حس مثبت و سرزندگی در شما ایجاد می‌کنند، هم باعث افزایش دایره دوستان و آشنایان خواهد شد که برای توسعه کسب و کار یا ایجاد فرصت بسیار موثر است. بالاخره ارتباط اجتماعی دسترسی انسان به اطلاعات را بیشتر   و امکان تغییر را بهتر فراهم خواهد کرد. امیدوارم این توصیه‌ها به شما کمک کند تا حال بهتری را تجربه کنید.

* من تابستون امسال چندبار رفتم کوه. تا حالا اصلا تجربه‌اش رو نداشتم. تماشای شهر از بالا، حس خیلی خوبی داشت و آدم رو به فکر فرو می‌برد.

* طرف بی‌ام‌و 3 میلیاردی داره، بعد پیامک داده که احساس مفید بودن نمی‌کنم! تو ته و آخر مفید بودن هستی، نمی‌فهمی. از شرایطت لذت ببر و ذهنت رو درگیر افکار منفی نکن.

* درباره مطلب «آلودگی‌هایی که با کفش وارد خانه ما می‌شود» در صفحه سلامت، می‌خواستم بگم که بعضی‌ها در مناطق بالاشهر، این کار رو باکلاس می‌دونن که الان معلوم می‌شه دارن با سلامت خود و خانواده‌شون بازی می‌کنن.

* با یک حساب سرانگشتی برای خرید تجهیزات کوهنوردی، باید بگم که نزدیک 5 میلیون تومان هزینه لازمه برای رفتن به کوه.

* تو این روزهای سرد، پارک نمی‌شه رفت چون قندیل می‌بیندیم، کوه و کوهستان که جای خود داره.

* کاش یاد بگیریم که بعد از هر دیدار با اطرافیان، آشنایان و حتی افراد غریبه در کوچه و خیابان، برای یکدیگر آرزوهای قشنگ بکنیم. خیلی حس خوبی به فرد می‌دهد. امتحانش کنید.

1- خود را به‌طور کامل بپذیرید.

2- روی سرزنش خودتان تمرکز نکنید.

3- به ارزش‌های خود وفادار بمانید.

4- مدام دنبال دریافت تایید اطرافیان نباشید.

5- دنبال فردی نباشید که نجات‌تان دهد.

6-از بیان احساسات‌تان فرار نکنید.

7- در زندگی‌تان بی‌هدف نباشید.

8-کینه‌ها را کنار بگذارید.

 افزایش چشمگیر استفاده نوجوانان از گوشی از 2017 تا 2020

برای بررسی رابطه بین استفاده نوجوانان از گوشی هوشمند و سلامت روان، تیمی از محققان کره‌جنوبی داده‌های نظرسنجی جمع‌آوری‌شده بین سال‌های ۲۰۱۷ و ۲۰۲۰ را تجزیه و تحلیل کردند. این داده‌ها شامل تعداد تقریبی ساعت‌هایی است که هر شرکت‌کننده در یک گوشی هوشمند صرف می‌کند. همچنین این تجزیه و تحلیل عوامل دیگری مانند سن، جنس و وضعیت اجتماعی اقتصادی را که می‌تواند با پیامدهای سلامت مرتبط باشد، در نظر گرفت. محققان دریافتند که نسبت نوجوانانی که در این مطالعه بیش از ۲ ساعت در روز از تلفن هوشمند استفاده می‌کردند در سال ۲۰۲۰ بیش از ۸۵ درصد بود که این رقم در سال ۲۰۱۷ حدود ۶۴ درصد بود.

 

 نتایج جالب این پژوهش درباره استفاده مفید از گوشی

با این حال، نوجوانانی که ۲ تا ۴ ساعت در روز از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کردند، در مقایسه با افراد غیرکاربر، هیچ پیامد نامطلوبی برای سلامتی نداشتند، به جز وابستگی بیش از حد به گوشی‌های هوشمند. در نهایت، نوجوانانی که فقط ۱ تا ۲ ساعت در روز از گوشی هوشمند استفاده می‌کنند، در مقایسه با نوجوانانی که اصلاً از گوشی هوشمند استفاده نمی‌کنند، با مشکلات کمتری مواجه می‌شوند. این نشان می‌دهد که استفاده مناسب از گوشی‌های هوشمند می‌تواند جنبه اجتماعی داشته باشد و لذت بردن از استفاده از گوشی‌های هوشمند نباید به عنوان یک اعتیاد رفتاری مانند قمار و بازی‌های ویدئویی تصور شود. کودکان و نوجوانان زمان قابل توجهی را با استفاده از دستگاه‌های هوشمند به عنوان یک بستر اجتماعی برای روابط با همسالان می‌گذرانند. به نظر می‌رسد استفاده از تلفن هوشمند به مدت ۴ ساعت در روز به طور کلی قابل قبول است. استفاده از تلفن‌های هوشمند برای کمتر از ۲ ساعت در روز حتی برای سلامت روان در مقایسه با عدم استفاده مفید به نظر می‌رسد. نتایج پژوهش اخیر به این معنا نیست که استفاده از تلفن هوشمند برای بیش از ۴ ساعت در روز همیشه نامطلوب است یا کمتر از آن برای همه افراد مفید است. با وجود این، نتایج نشان می‌دهد که استفاده از گوشی‌های هوشمند فراتر از سطوح معین می‌تواند «به‌طور قابل‌توجهی» بر سلامت روان  تأثیر بگذارد.

منبع: خبرآنلاین به نقل از  newsweek

 

 شیدا درباره همه مسائل با دیگران دردل می‌کند

پسر جوان از جا برخاست و گفت: «جناب قاضی، حدود یک سال قبل از مادرم خواستم که به خواستگاری شیدا برویم و ازدواج کنیم اما حالا پشیمانم چراکه بعد از ۹ ماه زندگی‌مشترک، من مدام از اطرافیان حرف‌هایی می‌شنوم که مربوط به زندگی خصوصی‌ام است. اطرافیان مدام به خودشان اجازه می‌دهند در زندگی ما دخالت و اظهار نظر کنند. وقتی بیشتر دقت کردم متوجه شدم که شیدا درباره همه مسائل زندگی مشترک‌مان با فامیل و دوست و آشنا درددل می‌کند. من دیگر تحملش را ندارم آقای قاضی. در این ۹ ماه زندگی این خانم همه چیز را به همه گفته است هرچه به او تذکر می‌دهم بی‌فایده است و می‌گوید من درددل کردم. چرا مادر شیدا باید بداند من در خانه چه کار می‌کنم و چه می‌پوشم و چه رفتاری دارم؟ که به بهانه نصیحت یا راهنمایی جلوی دوست و آشنا مرا سکه یک پول کند». قاضی گفت طلاق که قطعاً راه‌حل مناسبی برای شما نیست و باید ابتدا به ۲ ماه کلاس مشاوره ارجاع شوید(منبع: خبرآنلاین).

 چرایی خبرچینی بعضی همسرها 

در بیشتر موارد، خبرچینی همسر به دلیل نداشتن بلوغ فکری و داشتن شخصیت وابسته یا نبود صمیمیت کافی و نداشتن مهارت گفت‌وگو بین زوجین است. گاهی هم شما نمی‌توانید شنونده خوبی برای حرف‌ها و درددل‌های همسرتان باشید و نتوانستید با گفت‌وگوی سازنده به حل مشکلات برسید؛ بنابراین همسرتان به این نتیجه می‌رسد که گفت‌وگو و تشریح ریز مسائل برای نزدیکان می‌تواند کمکی به زندگی کند، در حالی که این کار فقط پای دخالت دیگران را باز می کند و به آن‌ها اجازه حضور در ریزترین مسائل را می‌دهد. برخی افراد هم چون قبل از ازدواج خیلی به خانواده وابسته بودند حالا که ازدواج کرده‌اند، می‌ترسند که توجه و محبت اطرافیان خصوصا مادر را از دست بدهند و همه چیز را می‌گویند و حس می‌کنند باید آنان را راضی نگه داشت. این دسته معمولا اعتمادبه‌نفس لازم ندارند. همچنین والدینی که در کودکی سعی می‌کنند فرزندشان را درست مطابق میل خودشان تربیت کنند و طبق سلیقه خودشان فرزند حرف بزند و علایق داشته باشد و ... باعث می‌شوند فرزند واقعا به لحاظ شخصیتی رشد نکند و مستقل نشود. چنین فردی وقتی ازدواج می‌کند، نمی‌تواند کاری بدون نظر خانواده انجام دهد و از طرفی خانواده‌اش هم حق ورود به زندگی و دخالت را هم برای خود قائل هستند.

 از بین رفتن صمیمیت و امنیت با خبرچینی

برخی زوجین هم به دلیل بی‌تجربگی، برخی به دلیل وابستگی زیاد به خانواده و عده‌ای هم علت عادت و شخصیت پرحرف مسائل خصوصی زندگی‌شان را به مادر و اعضای خانواده و دوستان بازگو می‌کنند. گاهی خصوصی‌ترین رفتارها یا حرف‌ها به اطرافیان در همین شرایط منقل می‌شود. این رفتار به مرور زمان باعث از بین رفتن حس عشق و علاقه بین زوجین شده و امنیت و صمیمیت را در زندگی مشترک از بین می برد. مسلما کسی دوست ندارد در خانه‌ای زندگی کند که دیوارهای شیشه‌ای داشته باشد!

 چه باید کرد؟

تا زمانی که یک زوج نتواند مسیر زندگی‌اش را از زندگی  قبلی جدا کند، نمی‌تواند وارد مسیر رشد زندگی مستقل شود. رفتار زشت و نامناسب خبرچینی ابتدا باید ریشه‌یابی شود. واقعا عده‌ای از زشتی این کار اطلاع ندارند و به نظرشان مگر چه کار کرده‌اند که باید توبیخ شوند؟ مثلا ممکن است یک همسر خبرچین بگوید طبیعی است که مادرم بداند و دوست صمیمی من در جریان باشد چون آن‌ها همیشه از زندگی من مطلع بوده‌اند. پس علت‌یابی این کار خیلی اهمیت دارد. در ادامه تعدادی از دلایلی را که باعث خبرچینی می‌شود ذکر می کنیم. بعد از ریشه‌یابی و پیدا کردن علت این کار محترمانه با همسرتان صحبت و ابراز نارضایتی کنید. احساس‌تان را در آرامش بیان کنید، حد و مرز حریم خصوصی‌تان را مشخص کنید و به خانواده همسرتان توهین نکنید. در ضمن، خودتان الگوی مناسبی برای همسرتان باشید و حریم خصوصی زندگی‌تان را حفظ کنید.