* نگاه من به مکزیک بعد از خواندن پرونده «زیباترین شهر خطرناک دنیا» کلا عوض شد. تصورات دیگه‌ای درباره این کشور داشتم که همه‌اش اشتباه بود. الان ازش می‌ترسم دیگه.

* خبر مرگ تلخ سالانه یک میلیون نفر غیرسیگاری به دلیل دخانیات، باید باعث بشه تا جریمه کشیدن سیگار در مکان‌های عمومی و سربسته بیشتر بشه.

* زندگی‌سلام، دیروز صبح توی تلویزیون، کارشناس پلیس فتا درباره همستر کامبت گفت که هنوز هیچیش معلوم نیست و ما نه می گیم بازی کنین و نه می گیم بازی نکنین ولی حواس‌تون به خطراتش باشه.

* بابای من به قانون 5 ثانیه که هیچ، 100 ثانیه هم پایبند نیست و کلا معتقده که هر چیزی بیفته روی زمین با یک بار فوت کردن، تمیز می شه! خخخ!

* مگر مخوف‌ترین کارتل‌های مواد مخدر جهان تو ایتالیا نبودن؟ مکزیک چی می گه این وسط!

* از چاپ مطلبی برای زنان خانه‌دار با عنوان «ترفندهای رهایی زنان خانه‌دار از روزمرگی‌» در صفحه خانواده و مشاوره ممنونم.

 

1تم صورتی برای افرادی که روحیات لطیف و خلاقی دارند| معمولا رنگ صورتی ملایم و صورتی چرک، بیشتر مورد توجه خریداران قرار می‌گیرد. این رنگ به خوبی می‌تواند فضایی صمیمی و دوست‌داشتنی را برای منزل شما به‌وجود بیاورد. رنگ صورتی روشن، نمادی از آرامش و صورتی چرک، نماد عشق پرشور است.

2 مبل‌های رنگ طوسی که به راحتی با هر دکوراسیونی هماهنگ می‌شوند| رنگ طوسی از دسته رنگ‌های خنثی است و به همین دلیل سازگاری خوبی با محیط برقرار می‌کند. از خوبی‌های رنگ طوسی این است که به‌راحتی با رنگ‌های گرم مانند زرد، قرمز و صورتی هماهنگ می‌شود و زیبایی خاصی را به‌وجود می‌آورد.

3 رنگ مبل راحتی کرم طرفداران زیادی دارد| رنگ کرم، رقیق‌تر شده رنگ زرد بوده و از رنگ‌های خنثی است که هر قدر به غلظت آن افزوده شود، بیشتر به سمت رنگ‌های گرم در خانه متمایل خواهد شد. این رنگ، روشنایی فراوانی در خانه ایجاد می‌کند.

4 زیبایی و تازگی را با مبل‌هایی به رنگ سبز به خانه ببرید| رنگ سبز پر از جنب‌و‌جوش و زندگی است و می‌تواند باعث زیبایی بیشتر در هر فضایی شود. رنگ مبل راحتی سبز پناهگاهی است که از فشارهای زندگی مدرن به دور است و احساس شادی و سرزندگی را به خوبی القا می‌کند.

 

1- سؤال کردن

2- گریه کردن

3- علاقه‌اش به اسباب‌بازی

4- نه گفتن

5- سروصدا کردن

6- ترسیدن

 7- ناراحت‌شدن

مخاطب گرامی، آن‌چه باید در نظر گرفت دقت به این مسئله است که اسم طلاق و فرزند طلاق ممکن است پشت بقیه را بلرزاند و افراد را برای تشکیل زندگی‌مشترک با آن‌ها دچار تردیدهای جدی کند. با این حال و در ادامه، چند توصیه به شما دارم.

نمی‌توان یک نسخه واحد در این باره پیچید

نمی‌توان گفت طلاق بی‌خطر و بدون آسیب است چراکه حتما مخاطرات خاص خود را دارد ولی فراموش نکنید زیر یک سقف بودن برخی والدین و دیدن زندگی جهنمی‌شان برای کودک، آسیبش بیشتر از طلاق والدین است. با این حال باید گفت که به هیچ عنوان نمی‌شود یک نسخه واحد برای همه پیچید. یعنی نمی‌شود گفت الزاما همه فرزندان طلاق فلان مشکل رفتاری را دارند و باید با آن‌ها به این شکل برخورد کنید و ... . در واقع این‌که دقیقا فرد چقدر از طلاق والدینش آسیب دیده باشد به رفتار پدر و مادر و نحوه زندگی‌شان با هم، چگونگی جدایی، شخصیت خود فرد و شرایط زندگی بعد از جدایی والدین و ده‌ها چیز دیگر بستگی دارد.

این تاثیرات محتمل‌تر است

گفته‌اید نمی‌دانم این اتفاق(طلاق والدین) در زندگی او(دختر مورد علاقه‌تان) چه تاثیراتی گذاشته است. همان‌طور که گفته شد، این تاثیرات به عوامل متعددی بستگی دارد بنابراین ما صرفا می‌توانیم به مشکلات و ریسک‌های احتمالی این سبک ازدواج اشاره کنیم تا آگاهی شما درباره‌شان بیشتر شود و در تصمیم‌گیری نهایی مد نظر قرار دهید.

بی‌اعتمادی| با توجه به این‌که بعضی بچه‌ها ناگهان جای خالی یکی از والدین را دیده و در ادامه در معرض رفتارهای نادرست و نابالغانه والد دیگر قرار گرفته‌اند، دچار بی‌اعتمادی به اطرافیان و مخصوصا بی‌اعتمادی در روابط صمیمانه خودشان می‌شوند.

روحیه آسیب‌پذیر| فرزند طلاق ممکن است بر سر هر موضوع کوچک و بزرگی به شدت دچار ناراحتی و نگرانی و ... شود.

مشکلات روحی روانی| الزاما نه ولی این احتمال وجود دارد که به دلیل بدرفتاری‌ها و بی مهری‌ها، فرزند طلاق با مشکلات و اختلالاتی مانند پرخاشگری و افسردگی و ... دچار باشد.

مهارت‌های اندک اجتماعی| ممکن است به‌خاطر آسیب‌هایی که فرد در کودکی دیده باشد هرگز نتوانسته باشد مهارت‌های ارتباط موثر را فرا گرفته باشد و با خجول بودن و کناره‌گیری و ... گاهی طرف مقابل را برنجاند.

انگیزه شما از این ازدواج چیست؟

نکته پایانی این که دقت داشته باشید انگیزه خودتان را از این ازدواج بشناسید. اگر دلیل‌تان ترحم و دلسوزی باشد به هیچ‌وجه سمت این کار نروید. همچنین حتما خانواده را در جریان کم و کیف این رابطه بگذارید و در ادامه حتما از مشاوره حضوری بهره بگیرید تا تصمیم معقول‌تری گرفته شود.

 صدای صورتی چیست؟

برای درک کردن صدای صورتی بهتر است با صدای سفید شروع کنیم که از سایر صداها آشناتر است. صدای(نویز) سفید شبیه صدای ساکن رادیو یا تلویزیون است. مهندسان صدا آن را این‌طور تعریف می‌کنند که حجم این صدا در تمام فرکانس‌های قابل‌ شنیدن برای گوش انسان یکسان است. این صدا نامش را از نور سفید گرفته است که تمام امواج نوری را در خود دارد. اما صداهای بالاتر از صدای سفید خشن‌ به نظر می‌رسند. صدای صورتی درجه صدا در فرکانس‌های بالاتر را کاهش می‌دهد و به همین دلیل نغمه یا زیروبم پایین‌تری دارد و بیشتر به صدای باران و اقیانوس شبیه است. زیروبم صدای قهوه‌ای حتی از این هم پایین‌تر است که از آن صدایی دلنشین و آرامش‌بخش می‌سازد. صداهای صورتی و قهوه‌ای مانند صدای سفید تعاریف استانداردی دارند، اما صداهای رنگی دیگر که جدیدترند هنوز تعریف مشخصی ندارند.

مزایای روان‌شناسانه شنیدن صدای صورتی

طبق تحقیقات جدید، صدای سفید و صورتی ممکن است در حوزه اختلال بیش‌فعالی یا ای‌دی‌‌اچ‌دی مزایای اندکی برای افراد مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش‌فعالی داشته باشد. جوئل نیگ، محقق و از نویسندگان این تحقیق، از پورتلند می‌گوید که به‌لحاظ نظری این صداها مغز را بیدار می‌کنند. نیگ می‌گوید که این صدا مغز را تحریک و درگیر می‌کند اما حواس را پرت نمی‌کند. از صدای سفید برای درمان وزوز گوش استفاده می‌شود. دانشمندان دانشگاه نورت‌وسترس همچنین در حال مطالعه روی این موضوع‌اند که چطور ضربان‌های کوتاهِ صدای صورتی امواج آهسته مغزیِ خواب عمیق را تقویت می‌کند. تحقیقات محدودی نشان می‌دهد که این ضربان‌های کوتاه در بهبود حافظه موثرند. دکتر رونیل ملکانی، دانشیار عصب‌شناسی، می‌گوید که فرکانس صدای صورتی مشابه فرکانس‌ امواج مغزی در خواب موج آهسته است زیرا این امواج بزرگ و آهسته‌اند. خواب موج آهسته سومین مرحله از چرخه‌ خوابِ ۹۰ دقیقه‌ای انسان است که حدود ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول می‌کشد. این خواب آرام‌ترین مرحله‌ است و در آن امواج مغز و ضربان قلب کند می‌شوند و فشار خون کاهش می‌یابد. اگر این تحقیقات به نتیجه برسد می‌توان دستگاهی برای بهبود خواب یا حافظه تولید کرد. البته ملکانی می‌گوید که هنوز سوالات بسیاری بی‌پاسخ مانده‌اند و در این زمینه کارهای زیادی باید انجام شود.

 

سفر به ناخودآگاه ذهن

همان‌طور که در بخش‌های قبلی گفتیم گاهی برای تفکری کارآمد نیاز به طرح آن با یک دوست داریم، این‌که یک شنونده خوب حرف‌های ما را بشنود و به آن نظم بدهد اما گاهی می‌شود با مطالعه به این مهم دست پیدا کرد. حین یک مطالعه خوب و با حوصله می‌توانیم افکارمان را از لایه‌های مختلف ذهن بیرون بکشیم، به درکی واضح‌تر از خودمان برسیم، ایده‌های غیرمنسجم‌مان را نظم بدهیم و با تردیدهایی که داریم به کمک افکار نویسنده مقابله کنیم.

تنها نیستیم

وقتی تنها در حال فکر کردن هستیم بار زیادی را به دوش می‌کشیم، اما حین یک مطالعه خوب می‌فهمیم دیگران هم مثل ما کنجکاوی‌هایی دارند یا نگرانی‌هایی که آن‌ها را به سمت رفتارهایی سوق داده، با کمک گام‌هایی که یک نویسنده به سمت ایده‌ای برداشته ما به درک بهتری از آن می‌رسیم و برای حل آن ثابت قدم می‌شویم. حتی لازم نیست با محتوای کتاب موافق باشیم تا زمینه تفکر را در ما ایجاد کند. گاهی ممکن است مخالفت با مضمون یک کتاب یا نوع استدلال نویسنده به ما کمک کند درک بهتری از خودمان و طرز تفکری که داریم داشته باشیم و در کنار آن در یک مناظره خیالی با نویسنده افکارمان را چکش‌کاری و حتی از تردیدها و سوال‌هایی عبور کنیم یا تا پیدا کردن پاسخی روی آن‌ها بمانیم.

افکارمان را بیرون بکشیم

برای آن‌که به کمک مطالعه به خودشناسی برسیم و افکارمان را شفاف کنیم موقع مطالعه نباید منفعل باشیم، باید در حاشیه کتاب نظرمان را بنویسیم، محتوا را با یک نفر دیگر که ترجیحاً کتاب را خوانده باشد، در میان بگذاریم. حتی بخش‌هایی از کتاب را که زیر آن خط می‌کشیم یا هایلایت می‌کنیم جدی بگیریم، چون مسائل ما هستند. در یک کلام خواندنی موثر است که توام با تفکر و جدال ذهنی با افکار خودمان و نویسنده باشد تا ما را به درکی تازه برساند.

 

ضرورت ادامه‌دادن به تلاش تا مطمئن‌شدن از پیروزی

اولین نکته‌ای که باید از این اتفاق و شکست تلخ آموخت، اجتناب از جشن گرفتن زود هنگام برای پیروزی‌هاست. تا زمانی که از نتیجه قطعی کارمان مطمئن نشده‌ایم، باید به تلاش خود ادامه داد. اهمیت توجه به این مسئله، زمانی که رقبا فاصله زیادی با ما دارند، بیشتر است چون در این حالت معمولا کار را پایان‌یافته تلقی می‌کنیم که باعث از بین رفتن فرصت‌ها می‌شود. تلاش تا آخرین لحظه، یکی از رموز موفقیت در هر زمینه‌ای است.

اهمیت واکنش ما به اشتباهات‌مان

یک نکته مهم دیگر این است که بسیاری از افراد بعد

از شکست که همیشه تلخ و ناراحت‌کننده است، زمان زیادی را در بهت و غم اشتباه خود سپری می‌کنند، در حالی که هیچ انسانی بی‌خطا و اشتباه نیست و واکنش ما به این خطاها از همه چیز مهم‌تر است. ما باید از هر اشتباهی درس بگیریم و با امید به آینده در مسیر پیشرفت گام برداریم.

پذیرش مسئولیت اشتباه خود

نکته بعدی پذیرش مسئولیت اشتباه خود است، کشتی‌گیر کشورمان بعد از شکست، مشغول اعتراض به داور و عوامل برگزاری مسابقه نشد و حتی بعد از پایان مسابقه هم سعی نکرد تقصیر این اشتباه را به گردن دیگران بیندازد و ظاهرا خودش مسئولیت اشتباه را پذیرفت. صرف نظر از این که مقصر این اشتباه چه کسی بوده است، اعتراض کردن و تسلیم شدن به خاطر یک اشتباه قطعا سازنده نیست.

غفلت از کار تیمی

با آن‌که کشتی رشته‌ای انفرادی است اما در این اتفاق و شکست، نقش مهم کار تیمی هم دیده می‌شود. قاعدتا اگر مربی کشتی‌گیر در کنار زمین ارتباط مناسبی برقرار کرده بود، به راحتی اطلاعات مورد نیاز را در دسترس ورزشکار قرار می‌داد. مثلا به او تذکر می‌داد که نباید زودتر از شنیدن سوت پایان کشتی توسط داور، شروع به خوشحالی و گرفتن جشن قهرمانی بکند. در دنیای امروز کار تیمی موثر، یکی از اصلی‌ترین راه‌های دستیابی به موفقیت است و اگر این کشتی‌گیر توسط مربی‌اش، در لحظه و به موقع راهنمایی شده بود، قطعا این اتفاق پیش نمی‌آمد.

این شکست باید فراموش شود

نکته آخر هم این که شکست تلخ ملی‌پوش کشتی‌‌فرنگی کشورمان که از قهرمان المپیک جلو و در آستانه یک پیروزی دلچسب بود، نباید باعث ناامیدی او شود و انگیزه‌اش را برای تلاش بیشتر از دست بدهد. او فقط باید به این مسابقه و نتیجه آن، به عنوان کسب یک تجربه ارزشمند نگاه کند. همه ما باید بعد از هر شکست، چنین دیدگاهی را به آن داشته باشیم تا بتوانیم با قدرت به مسیرمان ادامه بدهیم. بسیاری از افراد هم منتظر رسیدن به یک موفقیت یا یک اتفاق خاص هستند که تازه پس از آن زندگی واقعی را شروع کنند، تا پس از رسیدن به مقصود خوشبخت شوند اما این تصور اشتباه است. بسیار  شنیده‌ایم که می‌گویند «اگر کنکور قبول بشم بعدش راحت می شم، اگر ازدواج کنم، اگر پولدار بشم، اگر فلان مدرک را بگیرم و ...» گویی همه در انتظار یک خط پایان برای شروع زندگی راحت و شاد بودن و خوشبخت شدن هستند اما در زندگی هیچ خط پایانی وجود ندارد که پس از آن خوشبخت شویم چون زمین گرد است و همین چرخش‌ها و همین دورها، خود زندگی است. بنابراین نه رسیدن به یک موفقیت پایان خط است و نه شکست. زندگی ادامه دارد...